Боремся с растяжками на коже.
Помимо лишнего веса, существует ещё одна проблема, которая волнует огромное колличество женщин - это растяжки на коже. Причины их появления на Вашем теле, не так однозначны, как принято считать многими - это колебания веса и возвраст человека. Заметьте, что порой они появляются независимо от этих факторов. Так в чём же ещё могут заключаться причины появления, столь ненавистных, растяжек на Вашей коже и как с нмми можно бороться?
Растяжки - откуда они?
Во-первых, растяжки могут разрисовать кожу любой представительницы слабого пола, независимо от возвраста в период, когда повышена гормональная активность, например - во время полового созревания или беременности. Непривычный для организма поток гормонов нарушает процесс обмена веществ, в клетках производящих коллаген и эластин. Именно эти вещества отвечают за поддержание плотности и элластичности кожного покрова и его способности сопротивляться растяжению.
Во-вторых, спровоцировать появление растяжек могут заболевания желёз внутренней секреции.
В-третьих, безусловно, растяжки могут появиться при резком наборе веса.
Как избавиться от растяжек?
Не стоит, в порыве отчаяния. прижигать растяжки на коже серной кислотой (такое жуткое желание некоторых, особенно юных особ, иногда посещает), иначе вместо одной проблемы, Вы получите другую, куда более глубокую. Избавиться от растяжек полностью, особенно глубоких - невозможно! Но, предупредить их появление или сделать менее заметными, стоит попробовать.
Во-первых, было бы неплохо проконсультироваться с врачами - эндокринологом и гинекологом. Если присутствуют нарушения в работе желез внутренней секреции (особенно, щитовидной железы и придатков), необходимо заняться их лечением.
Во-вторых, если Вы желаете всегда иметь гладкую, бархатистую кожу, как можно дольше - ВСЕГДА СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМ ВЕСОМ!
Гимнастика в борьбе с растяжками.
Именно гимнастику можно поставить на "призовое" место в борьбе с растяжками. Поскольку, физические упражнения активизируют обмен веществ, и как следствие, улучшают состояние кожи. Существует ряд специальных упражнений, которые прекрасно регулируют работу желез внутренней секреции и выравнивают гормональный фон, что помогает впоследствии избежать появления кожных растяжек. Для примера, ознакомьтесь с двумя простыми упражнениями, которые улучшают работу щитовидной железы и облегчают работу придатков.
Упражнение №1.
Випарита - карани - "полуберёзка", упражнение из Хатха-Йоги, которое желательно выполнять ежедневно (исключаем период месячных) всем женщинам в любом возврасте. Это упражнение не имеет практически никаких противопоказаний и легко выполняется.
1. Лягте на спину, руки положите вдоль тела, ладонями вниз.
2. На вдохе медленно поднимите пряиые ноги, затем таз. В момент поднятия таза, ладонями рук, постарайтесь удержать его в поднятом положении. Пальцы рук направлены вперёд. Ноги можно слегка согнуть в коленях и наклонить в сторону головы.
3. Для начинающих время пребывания в позе от 15 до 30 секунд. Постепенно увеличивайте время выполнения упражнения до 1-5 минут, не допуская при этом, ни в коем случае состояния дискомфорта.
4. Выходите из асаны медленно, постепенно опуская тело так, чтобы чувствовать прикосновение каждого позвонка к полу. Ноги опускайте плавно, за счёт брюшного пресса. Вернувшись в исходное положение - расслабьтесь.
5. Дыхание во время выполнения упражнения свободное, брюшное. Внимание необходимо сосредоточить на щитовидной железе или на области придатков.
Упражнение №2.
Упражнение для мышц малого таза.
1. Лягте на спину, ладони положите на бёдра.
2. Медленно поднимите сомкнутые ноги, не сгибая их на 15-20см от пола.
3. Как можно дольше, удержите их на весу.
4. Плавно опустите ноги.
5. Повторите упражнение 3 раза. (дыхание произвольное)
Некоторые хитрости ухода за кожей.
Предупредить появление растяжек или сделать их менее заметными, можно при помощи водных процедур и массажа. Например:
- принимая душ, не забывайте каждый раз хорошенько пройтись тугими струями воды (по напрвлению часовой стрелки) по груди, животу и бёдрам;
- после душа, разотрите кожу мягким махровым полотенцем, а затем, указательным и большим пальцем, нежно пощипывайте кожу живота и бёдер (по часовой стрелке) сантиметр за сантиметром, пока она не покраснеет;
- в профилактических целях и для разглаживания кожи, можно принимать ванну с добавлением 1-ой столовой ложки хвойного экстракта - наслаждайтесь 15 минут при температуре воды 38 градусов;
- при появлении растяжек принимайте ванну с добавлением крахмала: 500г крахмала разведите в 3-х литрах холодной воды, а затем, готовый раствор влейте в приготовленную заранее ванну;
- растяжки будут сглаживаться, если после душа или ванны регулярно втирать в кожу оливковое масло;
- в крем для тела, которым Вы пользуетесь после водных процедур, можно добавлять сок калины, который благодаря высокому содержанию в нём специфических растительных экстрактов, предотвращает появление растяжек, а если они уже есть, поможет разгладить их.
Рецепт домашнего массажного крема.
В заключении всего вышесказанного, позвольте предложить Вам - рецепт домашнего массажного крема на основе морской соли. Для начала - купите в аптеке соль, ни в коем случае не окрашенную, затем:
- смешайте соль и сливки так, чтобы получилась густая масса, добавьте в смесь несколько капель масляного раствора витамина "А";
- нанесите массу на тело и тщательно помассируйте проблемные участки кожи;
- затем, смойте крем тёплой водой, после чего, аккуратно и бережно промокните тело полотенцем;
- в заключении процедуры, ополосните тело настоем ромашки или хвоща полевого, эти травы помогут сохранить упругость кожи.
Согласитесь, как приятно видеть свою кожу ухоженной, гладкой, без лишних шероховатостей и разводов. У кого-то ещё есть время предотвратить все эти неприятности, а кому-то придётся исправлять свои былые упущения. Главное - не расслабляйтесь и боритесь за свою красоту!
|
