Диета по группе крови.
К сожалению, огромному количеству женщин в нашей стране хотя бы раз в своей жизни приходилось соблюдать ту или иную диету. Увеличение веса и, как следствие объемов, происходит по разным причинам: беременность и роды, нарушения обмена веществ, неправильное питание, всевозможные гормональные сбои и многое другое. Каждая из нас хочет быть красивой и желанной, но зачастую лишние килограммы и жировые отложения прячут всю нашу красоту. Вот тут-то и приходят на помощь диеты. Определенная сложность состоит в том, что с каждым днем появляются все новые и новые диеты и различные методики, направленные на коррекцию веса и фигуры. Женщинам, решившим сесть на диету достаточно трудно разобраться во всем этом многообразии и выбрать подходящий вариант. Но в эффективности одного способа похудания я убедилась на собственном опыте. Это диета по группе крови.
Главным плюсом такой диеты является отсутствие ограничений по количеству употребляемой пищи. То есть кушать вы можете столько, сколько хотите. Также при соблюдении этой диеты не нужно брать в руки калькулятор для подсчета ненавистных многим калорий.
Суть диеты по группе крови состоит в том, что для человека с определенной группой крови существуют «вредные» (приводящие к ожирению) и «полезные» продукты. Соответственно, потребляя исключительно полезную пищу, человек нормализует свой обмен веществ, вследствие чего теряет лишние килограммы и оздоравливает свой организм.
Создатели этой диеты основывались на том, что употребляли в пищу древние люди во время возникновения той или иной группы крови. Таким образом, был сделан вывод о том, что людям с первой группой крови полезно употреблять в пищу мясные продукты, обладатели второй группы должны придерживаться растительной пищи, третьей – молочные продукты, а четвертая группа соединила в себе вторую и третью.
Стоит отметить, что быстро сбросить лишний вес путем соблюдения этой диеты не получится, так как выведение шлаков и оздоровление организма в целом происходит не за неделю и не за две. Но зато сброшенные килограммы не возвратятся через месяц обратно на талии и бедра их бывших обладательниц, как это часто бывает в результате быстрого похудения.
Выбор всегда индивидуален, но моим советом дорогим девушкам, желающим привести себя в долгожданную форму, однозначно будет соблюдение диеты по группе крови. Поверьте, ваш организм скажет вам спасибо!
Как применять диету по группе крови?
Здесь, особое внимание, стоит уделить тем продуктам, которые не рекомендованы, непосредственно по Вашей группе крови. Всё, на чём не заостряется внимание, можно есть в умеренном колличестве.
Обладателям первой груллы крови.
Обладатели первой группы крови - сильные, уверенные в себе люди. Не случайно, данная группа характеризуется, как "Охотник". Поэтому человеку с первой группой крови - рекомендована высокопротеиновая диета, иначе говоря, акцентируйте свой ежедневный рацион на мясе. Итак, что же Вам вообще, положено есть и пить:
- мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты;
- крупы (только гречку), можно бобовые;
- овощи и фрукты (кроме кислых);
- хлеб ржаной (в разумных пределах);
- пить, зелёный чай и всевозможные травяные напитки: из мяты, шиповника, лакрицы, липы, ромашки, женьшеня, шалфея, листа малины и тому подобные сборы;
- крепкие напитки: пиво, красное и белое вино.
Эти продукты помогут содержать Ваш организм в хорошем жизненном тонусе!
Каких продуктов стоит избегать:
- крупу (особенно овсянку), пшеницу и изделия из неё (включая пшеничный хлеб);
- капусту (кроме брокколи), кукурузу и все изделия из неё, маринады, кетчуп;
- напитки: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, клубничный лист;
Употребление витаминов группы "Б" и "К" (кальций, марганец, йод, корень солодки), окажут положительное действие на всю схему питания. При этом избегайте витаминов группы "А" и "Е".
Желающие похудеть с этой группой крови, должны пользоваться немного изменённым вариантом, представленного выше перечня продуктов:
- совсем исключите из своего рациона: пшеницу, бобовые, чечевицу - они блокируют выработку инсулина в организме;
- изделия из овса, которые затрудняют выработку гормонов щитовидной железы;
- из мяса, есть только красное, печень.
- повысьте потребление продуктов, с повышенным содержанием йода; морепродукты, водоросли, зелень (салат, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также овощей - редиса, редьки, дайкона, хорошо приготовить сок из них пополам с морковью.
Если ко всему этому добавить всевозможные физические упражнения (бег, плавание, аэробика) - общий результат будет просто потрясающим!
Обладателям второй группы крови.
Обладатели второй группы крови - люди организованные, спокойные и серьёзные. Труженики, живущие выбранной ими размеренной и спокойной жизнью. Группу их крови, наши предки, нарекли - "Земледелец". Итак, суть диеты для обладателей второй группы крови - вегетарианство. Им рекомендованы следующие продукты:
- мясо, только курица и индейка (умеренное колличество)
- овощи (лучше всего чеснок, лук, морковь);
- кисломолочные продукты (творог, брынза, нежирные сыры)
- белки: яйца - обязательно, соевые продукты в любом виде;
- соя, овощи, зеленые салаты, крупы, бобовые, фрукты (кроме резких - апельсин, мандарин, ревень, папайя, бананы, кокосы), рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты), сахар - умеренно, из молочного можно нежирный сыр и кисломолочное
- напитки: кофе, зелёный чай; соки - морковный, ананасовый, грейтфрутовый, вишнёвый; вода с лимонным соком;
- вино - красное.
Каких продуктов стоит избегать:
- острой пищи (всех видов перца, уксуса, кетчупа и вообще помидор);
- кислые фрукты и ягоды;
- мацонезы и специи;
- ферментированную и солёную пищу (солёная рыба, селёдка, огурцы, капуста - как солёная, так и свежая, кроме брокколи);
- картофель.
Рекомендованные для обладателей второй группы крови витамины - "Б", "С", "Е" (кальций, железо, цинк, селен, хром, травяной чай, жень-шень, эхинацея. Избегайте витаминов группы "А".
Для худеющих представителей второй группы крови, нет особо строгих, рекомендаций. А помогут в решении проблемы лишнего веса такие продукты - растительные масла, соя, овощи, ананасы. Ну и спокойные физические упражнения - например йога.
Обладателям третьей группы крови.
Обладатели третьей группы крови - умные, целеустремлённые, энергичные люди. Группа их крови, известна под названием - "Кочевник". Их диета подразумевает смешанное сбалансированное питание, поскольку третья группа крови, позволяет адаптироваться организму к мнохеству продуктов питания. Итак, обладателям этой группы крови, особенно полезны будут:
- мясо, рыба;
- кисломолочные и обезжиренные продукты;
- крупы, кроме гречи и пшеницы;
- бобовые;
- овощи, кроме кукурузы, помидор, тыквы, оливок;
- фрукты;
- напитки: чёрный и зелёный чай, травяные чаи (солодка, женьшень, лист малины); сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый;
- пиео, вино.
Следует воздержаться от:
- свинины, куриного мяса;
- морепродуктов;
- напитки - нельзя томатный сок.
Из витаминов и пищевых добавок, употребляйте - магний, лецитин, лакрица, Гингко-Билоба.
Для желающих похудеть, необходимо исключить из своего рациона: кукурузу, чечевицу, арахис, пшеницу.
Увеличить потребление: зелёных салатов, трав, яиц, печени, телятины, корня солодки, сои.
Занятия спортом, также как и питание, для людей с третьей группой крови не имеют жёстких ограничений (ходьба, велосилед, теннис, плаванье, йога).
Обладателям четвёртой группы крови.
Обладатели четвёртой группы крови - люди, имеющие самую "молодую" кровь. Их группу крови называют - "Смешанный тип". Четвёртая группа крови с гибкой, очень чувствительной имунной системой. Им подойдёт умеренно-смешанная диета, а именно:
- мясо: баранина, кролик, индейка, рыба;
- молочнокислое: сыры, соевый творог;
- жиры: оливковое масло, песень трески, грецкие орехи, арахис;
- крупы, кроме гречневой и кукурузы;
- фрукты, кроме резких и кислых;
- напитки: кофе, чай зелёный, из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, боярышника;
- пиво, вино.
Каких продуктов следует избегать:
- ограничьте потребление мяса;
- овощи: ограничьте перец, чёрные оливки и кукурузу;
- напитки: сенна, липа и чай из них.
Из витаминов ипищевых добавок, употребляйте - витамины группы "С": боярышник, валериана, цинк, селен.
Для эффекта похудения исключите: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, пшеницу.
Увеличьте потребление: сои, рыбы, кисломолочных продуктов, зелёных салатов, водорослей, ананаса. Такой набор ингредиентов, хорошо подойдёт для разгрузочного дня.
Рекомендация: если Вы пришли к выводу, что диета по группе крови - Ваша диета, чётко следуйте всем указанным выше рекомендациям (тем более, что по сравнению с другими диетами - это несложно), только тогда Вас ждёт действительно идеальный результат.
|
