Похудеть или не стоит?!
Стереотип, что чрезмерная стройность - это непременный атрибут современной красавицы, назойливо и необратимо вбит в наше подсознание всевозможными рекламными трюками. К тому же, мода на смело-открытую и облегающюю одежду, просто вынуждает, даже совсем юных девушек, заботиться о своей фигуре. К сожалению, эта "забота" порой становится опасной. Случаи, когда юные, неопытные и неуверенные в себе красавицы, услышав в свой адрес высказывания по поводу их избыточного веса, "без ума" начинают сбрасывать лишние килограммы, зачастую приводят не только к потере веса, но и катастрофическим образом отражаются на их здоровье. Хотя, что удивляться ошибкам юного возраста, когда уже вполне зрелые дамы, "совершенствуя" себя бесконечно, рискуют не только здоровьем, но и жизнью. Уважаемые представительницы прекрасной половины, во избежание столь трагических последствий, вызванных желанием похудеть, давайте подойдём к этой наболевшей проблеме грамотным путём, который поможет Вам избавиться от тени сомнений и сделать правильный выбор - худеть или не худеть?
Конечно, у каждого из нас может быть своё представление об идеальном для себя весе, но... Чтобы с Вами не приключилась какая-нибудь печальная история, хотелось бы рассказать о том, как правильно рассчитать параметры нормального веса тела и понять, если худеть, то насколько именно, дабы не пострадала Ваша физическая и психическая стороны.
Итак, примерно двадцать лет назад, в нашей стране нормальный вес было принято рассчитывать по формуле:
Рост (см)-100
Если Вы уже успели подсчитать, получившуюся массу Вашего тела - вероятно многие остались, как минимум, досадно удивлены! Но, не спешите расстраиваться - полученные лишние килограммы уже устарели на два десятка лет.
Современная формула для определения нормального веса, хоть и выглядит сложнее, зато результаты её гораздо ближе к реальности. Правда, здесь потребуется калькулятор. Для примера, вообразим женщину ростом 165см и весом 65кг, после чего, по индексу массы тела (ИМТ) узнаем допустимые отклонения веса, в ту или иную сторону.
Итак, сегодня, индекс массы тела рассчитывается по следующей формуле:
ИМТ = ВЕС (кг) : РОСТ (м/квадр.)
Примерим эту формулу к нашей вымышленной женщине, тогда получается следующее: вес 65кг делим на 2,7 (рост 1,65+1,65), полученный ИМТ=24. По нынешним меркам - это предельно допустимая норма, поскольку, сегодня вес считается нормальным, если ИМТ составляет от 18 до 24 единиц, а значит наша "незнакомка", без лишних опасений, может позволить себе колебания веса от 48,6кг (18х2,7) до 65кг (24х2,7).
Теперь, Вы можете без особого труда высчитать свой ИМТ, результат которого даст Вам чётко понять - худеть или не худеть. Если отклонение в ту или другую сторону составит более 2-ух единиц - это послужит явным поводом принять срочные меры, дабы войти в нормальную форму.
Не удивлюсь, если большая половина современных женщин, решит, что оптимальным весом для нашей "незнакомки" непременно будет 48,6кг. Однако, милые дамы, не забывайте тех, для кого собственно говоря, Вы всё и затеили. И если, верить всевозможным исследованиям и опросам, то современные джентельмены, предпочли бы видеть рядом с собой женщину с ИМТ 21-22 единицы, то есть, вновь обращаясь к параметрам нашей "незнакомки", её идеальный, для сильной половины, вес должен составлять 58кг (21,5х2,7).
Поэтому, Дорогие женщины, не стоит перегибать палку, и уж тем более худеть "про запас". Просто теперь, зная допустимые для Вашего веса границы, старайтесь держать себя в их "золотой середине" - это будет действительно идеальным вариантом для Вас, Вашего здоровья, Вашей фигуры, ну и конечно, окружающих Вас, представителей сильного пола. Будьте здоровы, стройны и любимы!
|
