Каждая женщина, ставшая недавно матерью, больше всего мечтает вернуться в прежние дородовые формы. Не верьте тому, что это нереально пока вы кормите грудью – это ложь! Сбалансированное питание и несколько полезных советов от опытных мам помогут вам с легкостью вернуться к прежнему весу. Начнем с того, что кормление грудью очень важный для вас и малыша момент. Именно с молоком матери малыш получает все необходимые вещества, формирует прикус и повышает свой иммунитет. При кормлении ребенка грудью стоит помнить, что хорошее питание в первую очередь влияет на образование молока. Поэтому сейчас вам нужно кушать очень часто (5-6 раз), небольшими порциями и только тогда когда почувствуете голод. Исключениями в рационе кормящей мамы должны стать такие продукты как: торты, шоколадки, колбасы, жирное мясо, печенье, майонез, сливки, а также соленая и жареная пища. Также не стоит употреблять в пищу: мед, цитрусовые фрукты, клубнику, различные консервы, рис и картошку. Помимо того что все эти продукты оставляют след на ваших бедрах, животе и ягодицах, они еще и могут вызвать серьезную аллергию у вашего малыша. После родов у женщины часто начинают сыпаться волосы и зубы. Чтобы это предотвратить, вам следует включить в свое ежедневное меню хотя бы часть из таких продуктов как: нежирный творог, твердый сыр, отварную или пареную рыбу, петрушку, артишоки, колбасу из птицы, корень сельдерея, ананас. Также решить проблему выпадения волос после родов и беременности помогут маски с использованием репейного, касторового и оливкового масел. Раз в месяц делайте для волос маску с использованием одного из масел и яичного желтка. Для этого возьмите одну чайную ложку любого масла и тщательно перемешайте с яичным желтком. Маску нужно нанести на грязные волосы и оставить на 30 минут. После чего маску нужно смыть еле теплой водой и оставить волосы сохнуть без фена. Похудеть после родов и беременности вам также помогут ежедневные прогулки с коляской на улице. Сорок минут в день активных прогулок или укачиваний малыша на руках, заменят вам хорошую активную тренировку, к которым вы сможете вернуться, когда у вас появиться больше времени. Уборка дома, стирка белья, а также приготовление пищи, сжигают у молодой мамочки как минимум 500 грамм в неделю, при условии сбалансированного питания. Быстро похудеть и вернуться в прежние формы, поможет обычный зеленый чай. Пить его нужно два раза в день без добавления сахара. Зеленый чай поможет вам эффективно избавиться от шлаков, а также стабилизировать обмен веществ в организме. Притупить чувство голода и улучшить пищеварение поможет минеральная вода без газа или молочная сыворотка. Пить ее нужно каждый день за десять минут до употребления пищи. Молочная сыворотка поможет вам также очистить кишечник и справиться с запорами, которые часто мучают после родов и беременности. В случае постоянного голода вам поможет веточка петрушки, корень сельдерея или ананас. Пожуйте один из этих продуктов около 10 минут и чувство голода как рукой снимет. Ананас, благодаря содержанию в нем специального компонента энзима бромелина еще и прекрасно стимулирует сжигание жиров. Артишоки помогут мамочкам-сладкоежкам пережить отсутствие сладостей в их рационе. Артишоки подавляют страсть к сладкому за счет содержания в них полезных веществ, а также легко усваиваются организмом. Справиться с растяжками после родов и беременности вам поможет активный образ жизни и использование народных трав при принятии ванны. Для одной из таких ванн вам понадобится 3 литра пахты и любое растительное масло. Пахту нужно нагреть на огне до 38 градусов и вылить в воду для купания. Вам перед купанием необходимо смазать все тело растительным маслом. Красивая фигура после родов и беременности не миф и не иллюзия, приложите усилия и все чего вы желаете – сбудется!
Каждая женщина, ставшая недавно матерью, больше всего мечтает вернуться в прежние дородовые формы. Не верьте тому, что это нереально пока вы кормите грудью – это ложь! Сбалансированное питание и несколько полезных советов от опытных мам помогут вам с легкостью вернуться к прежнему весу.