Диеты разгрузочного дня.
О смысле диеты разгрузочного дня, нетрудно догадаться из самого названия. Говоря другими словами, Вы даёте организму несколько дней на то, чтобы он смог освободить себя от ненужных ему (да и Вам кстати тоже) вещей - шлаков, таксинов и тому подобной "нечисти". А поскольку, организму одному справляться достаточно сложно, вот и придумали ряд диет, способствующих очищению организма. Как правило, этот ряд сводится к монодиетам, которые расчитаны максимум на неделю и идеально подходят для разгрузочного дня.
Кефирная диета.
Пожалуй, кефирную диету ещё помнят наши бабушки и мамы, да и сегодня она не утратила своей популярности (наверно заслуженно). За долгое время её существования, накопилось несколько вариантов кефирной диеты - вот три из них:
- 1-ый вариант: 1-1,5л 1% кефира в день в течении 3-х суток;
- 2-ой вариант: 1-1,5л 1% кефира плюс 1кг яблок в течении 5-ти дней;
- 3-ий вариант: 1-1,5л 1% кефира плюс либо курица, либо яйца, либо несколько картофелин в течении недели.
Сегодня этот вариант известен как "Долинская" или "Мосфильмовская диета".
Рисовая диета.
Суть диеты - в течение недели, можно есть только сваренный на воде рис (1-1,5кг) и пить воду или разбавленный зелёный чай.
Предупреждение: данная диета конечно помогает, но может создать трудности с "естественным очищением" организма, поэтому как только у Вас возникают такие проблемы - диету лучше прекратить.
Полезный совет: если Вы подобрали неправильный для себя вариант диеты, избавиться от неприятных после неё последствий Вам помогут пивные дрожжи, свинина, свиная печень, орехи, бобовые, картофель, цельнозерновые каши, морская рыба. Остановите свой рацион на этих лродуктах, и неприятные ощущения вскоре уйдут.
Летнее волшебство.
Замечательный вариант, да ещё и вкусный! Эта диета способна сразу на несколько полезных и приятных вещей: снизить вес, оздоровить организм и омолодить кожу.
Рассчитана она на 3-5 дней. Главными компонентами будут - лосось, черника и спаржа (или капуста).
Утром, сразу после сна, выпейте 1-2 стакана воды;
Завтрак: омлет из 3-ёх белков и одного желтка или 100-150г отварного лосося, 150г овсяной каши, приготовленной на воде без соли, половина груши и стакан черники;
Обед: 100-150г отварного лосося или консервированного тунца в собственном соку (можно сардины в оливковом масле), листья салата, приправленные оливковым маслом и соком лимона, половина груши и стакан черники.
Ужин: лосось, салат - как на обед, плюс спаржа, брокколи или шпинат, приготовленные на пару (250г), с ложкой оливкового масла. И, конечноже стакан черники.
Перед сном - груша или яблоко и 3-4 миндальных орешка.
Во время диеты, обязательно выпивайте в день не менее 1,5л воды, а лучше больше. При этом важно пить её грамотно - за 30 минут до еды, медленно с удовольствием. Запивать водой еду не стоит, она разбавляет желудочный сок, что сильно ухудшает пищеварение.
Согласитесь, диета, не совсем похожа на обычную диету, видимо в этом и состоит секрет её, столь эффектного, результата. Дело в том, что черника, которую Вы едите во время диеты на завтрак, обед и ужин - эта маленькая невзрачная ягодка улучшает работу печени и почек, она чрезвычайно богата антиоксидантами, что делает её лидером в борьбе за крепкий иммунитет.
Полезный совет.
Если Вас заинтересовала вышеописанная диета и Вы решите пополнить её запас на зиму - вот рецепт как сделать это, максимально сохранив, все её вкусовые лечебные качества:
- ягоды промойте в холодной воде;
- откиньте их на друшлаг или сито и дождитесь, когда вода стечёт;
- разложите чернику на салфетку и просушите;
- заполните ягодами пастеризованные банки, залейте кипятком, закатайте и укутайте;
- хранить банки можно при комнатной температуре.
На мой взгляд, такую диету стоит попробовать, даже просто из любопытства - вреда от неё точно не будет!
В процессе очищения организма благотворную роль могут сыграть и настои из трав. Правда их применение будет более длительным, чем с диетами разгрузочного дня, но эффект ничуть не хуже, а результат продолжительней и стабильней.
Шлаковыводящий настой.
Данный настой может показаться хлопотным в приготовлении, но очень эффективным в результате регулярного применения. Настой удаляет шлаки и жидкость из организма, обеспечивая последнему прекрасную среду для его жизнидеятельности.
Для приготовления настоя Вам потребуются:
- листья берёзы - 20г;
- листья малины - 20г;
- цветки яблони - 20г;
- цветки тёрна - 15г;
- корень стальника - 15г;
- артишок, надземная часть - 10г;
- трава золотой розги - 10г;
- трава зверобоя - 5г;
- цветки календулы - 5г;
- плодышиповника - 5г;
- корень солодки - 2г.
2 столовые ложки смеси, залить 2-мя стаканами кипятка, настоять на бане 15 минут, охладить при комнатной температуре примерно 45 минут, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4-5 раз в день до еды. Можно попробовать - неделя через неделю в течении 2-ух месяцев.
Кроме того. данный сбор значительно облегчит курс похудения во время диеты.
Далеко не каждый, считает нужным соблюдать диеты разгрузочного дня, давая своему организму возможность "отдышаться". Особенно те, кого прблемы лишнего веса вообще не волнуют - а зря. Нет им , конечно, очень повезло (одной проблемой меньше), но накапливать вредные вещества способен организм любого человека, будь он полный, либо худой. Так что , Уважаемые господа, будьте бдительны - заботьтесь о своём здоровье.
|
