Водная диета.
 Значимость простой питьевой воды в наши дне недооценивают в ущерб своему здоровью. Даже в жаркий летний день многие обычной воде предпочитают покупные напитки. В то время как вода нужна нам ежедневно, и в больших количествах. Водная диета длится месяц, и эту диету можно назвать лечебной. Увеличив потребление простой воды, ваш организм пройдет курс очищения и оздоровления, при этом вы потеряете лишние килограммы. После недели водной диеты можно похудеть на 5 кг. Водная диета не заставит вас кардинально менять свой рацион и вкусовые пристрастия. Порции и набор продуктов питания на ваш выбор, но вы должны понимать, что чем менее калорийной будет ваша еда в процессе водной диеты, тем больше килограмм вы потеряете в итоге. Советую во время водной диеты снизить потребление сладостей и жирной пищи. Голодать не нужно. Все основные продукты-рыба, мясо, крупы и молочная продукция, должны быть обязательно.
Схема водной диета такова. В день вы должны выпить не менее 2 литров воды, максимум-3 литра. Сразу оговорюсь,что водная диета не рекомендуется людям с заболеваниями почек. Учитывается только выпитая простая вода,можно минеральную. Никто не запрещает пить кофе, соки и чай, но лучше не увлекаться.
Пить воду нужно правильно. Утром перед завтраком выпейте воды, лучше теплой. И только после этого, подождав минут 20, садитесь кушать. Теплая вода ненавязчиво разбудит организм после сна, и еда, съеденная на завтрак, усвоится быстрее.
Главная хитрость водной диеты-когда хочется есть, пей! Как только вас посетила мысль о возможном перекусе, сразу выпивайте стакан воды. Выпив, подождите полчаса. Если есть по-прежнему хочется, не отказывайте себе в этом. Если же уже нет, то это значит, вы ошибочно приняли чувство жажды за желание поесть. Всегда пейте воды перед едой, и количество съеденной еды будет уменьшаться. И никакого насилия над организмом, у вас просто уже нет такого зверского аппетита, и вы контролируете, что и сколько сможете съесть.
Еще один важный момент водной диеты, да и просто совет по здоровому питанию. Если вы имеете привычку запивать еду в процессе трапезы водой, или пить после еды много напитков,то немедленно откажитесь от этого. Пить жидкость можно не ранее чем через 2 часа после еды. Дело в том, что когда желудок полон еды, и вы туда еще заливаете некий напиток(особенно ужасно,если это квас или свежий сок), то вся эта масса начинает закисать в желудке. Эта субстанция тяжело переваривается, у вас может возникнуть тяжесть, чувство переедания. Повышается газообразование, есть риск расстройства пищеварения. Но самое главное-пища дольше остается в желудке, и значит, вы получаете гораздо больше калорий, чем обычно. Поэтому запомните, для быстрого и благополучного переваривания еды не запивайте ее ничем! Если очень хочется пить, сделайте один глоток, но не более.
Вот такая простая, но очень эффективная водная диета.
Только следите за качеством употребляемой воды, вовремя меняйте фильтр, забудьте про воду из под крана. Потребляя воду в рекомендуемом количестве, вы сделаете своему организму прекрасный подарок, и забудете о таких проблемах, как сухость кожи, тусклые волосы и нездоровый цвет лица.
|
